妊娠・授乳中に「森永 ママのDHA」を飲んだ効果は?子供の発育状況を公開

妊娠・授乳中に「森永 ママのDHA」を飲んだ効果は?子供の発育状況を公開

こんにちは、めりさです。

今回は妊娠中に必要だと言われているDHAのお話。

第一子妊娠中から授乳完了まで、「森永ママのDHA」サプリメントを摂取しました。

DHAって脳の発達に良いというけど、実際のところどうなのか?

現在の子供の発育状況を公開したいと思います。


DHAについて


DHAは魚の油などに含まれる栄養素で、妊娠後期から授乳期の間に摂取すると良いと言われています。

私が愛用していた「森永ママのDHA」サプリは、カツオの刺身2.5切れ分(約40g)のDHAが含まれています。

毎日それだけ食べれたら良いのですが、妊娠期は時に水銀への暴露が気になりますよね。

大きい魚はそれだけ水銀が蓄積されているらしいし、水銀検査を自分でする訳にもいかないし。

水銀検査をきちんと実施しているサプリメントから取るのが一番安全で効率が良いと思います。


DHAは効果があるのか


最近のある研究では、妊娠期のDHAによる子供の知能やIQへの影響は認められない、という研究結果もあるそうです。

ただ、その研究ではDHA摂取による早産の減少や子供の喘息リスクを30%下げる効果が認められたという話もあります。

私の場合、妊娠初期から中期にかけてのつわりで魚があまり食べられない時期がありました。

IQを高くする効果があるにしろ、ないにしろ、栄養補給のために摂っていて損はないという意味も含めてDHAを飲んでいました。

それに、現在まで研究されてきて今までたくさんの妊婦さんが摂取してきたDHA。

「効果がない」という一つの研究結果だけを信じて、摂らない方がリスクが高いと思います!


DHAの摂取期間と摂取量


第一子のときに飲んだDHAの摂取期間と量は次のとおりです。

  • 摂取期間 妊娠6ヶ月〜出産後1年2ヶ月の卒乳まで
  • 摂取量  1日3粒(350mg)を毎日

DHAは妊娠後期(28週)から摂取することが推奨されています。

私の場合は妊娠初期から中期にかけて、つわりで魚を食べるのがしんどかったため、DHAが足りていないんじゃないかと不安になって妊娠6ヶ月(24週)の中期後半から摂取しはじめました。

ちなみに1日の推奨量は1g程度です。こちらのサプリメントでは約3分の1が補完できる感じですね。


子供の発語状況


うちでは英語を使うので環境は違いますが、初期の発語に関しては日本語、英語関係ないので詳しく載せておきます。


◎発語 1歳1ヶ月 star(星)
一般的には1歳〜1歳5ヶ月ごろとのことです。だいたい標準くらいでした。


◎1歳6ヶ月検診結果 26語
一般的には10語程度らしいです。1歳6ヶ月検診でひっかかるかどうかは3語程度出ているかどうか、という話もあります。

star星/cat猫/mommyママ/daddyパパ/bearくま/chairいす/nose鼻/mouth口/eye目/ear耳/hair髪/toeつま先/kneeひざ/hand手/baby赤ちゃん/car車/ballボール/duckカモ/shoe靴/sock靴下/busバス/book本/carrotにんじん/cornとうもろこし/hat帽子/cow牛


◎1歳8ヶ月時点 160語
一般的には50語程度と聞いたことがありますが、実際はもっとよく話せる子がいたり、数語しか話さない子もいたり、個人差が激しいようです。

下記にカテゴリでまとめてみました。

 <人>3語
mommyママ/daddyパパ/baby赤ちゃん

 <動物>33語
cat猫/bearくま/duckカモ/cow牛/rabbitうさぎ/dog犬/puppy子犬/hedgehogハリネズミ/mouseねずみ/elephantぞう/turtleカメ/whaleくじら/goatやぎ/sheepひつじ/pigぶた/horse馬/peacockクジャク/monkeyさる/snake蛇/crocワニ/hippoカバ/dinosaur恐竜/penguinペンギン/bird鳥/chickひよこ/lionライオン/tigerトラ/giraffeキリン/frogかえる/badgerアナグマ/moleもぐら/spiderクモ/owlふくろう

 <食べ物>23語
carrotにんじん/cornとうもろこし/tomatoトマト/cheeseチーズ/butterバター/breadパン/water水/teaお茶/milk牛乳/appleりんご/broccoliブロッコリー/egg卵/fish魚/cabadgeキャベツ/snackおやつ/cherryさくらんぼ/peasグリンピース/pear梨/pancakesホットケーキ/meat肉/chicken鶏肉/ketchupケチャップ/soupスープ

 <身に付けるもの>10語
dressワンピース/bootsブーツ/pantsズボン/coatコート/scarfマフラー/gloves手袋/shirtシャツ/slippersスリッパ/bibよだれかけ/glassesメガネ

 <物>46語
star星/dot水玉/chairいす/car車/ballボール/shoe靴/sock靴下/busバス/book本/hat帽子/bedベッド/flower花/heartハート/airplane飛行機/tree木/grass草/paper紙/tissueティッシュ/ship船/boat小舟/stone石/cupコップ/buttonボタン/towelタオル/stickerシール/showerシャワー/bucketバケツ/spoonスプーン/forkフォーク/knifeナイフ/castleお城/sun太陽/moon月/crayonクレヨン/vacuum掃除機/brushブラシ/lampランプ/phone電話/matマット/pencil鉛筆/teddyテディベア/house家/doorドア/clock時計/bubbles泡/blocks積み木

 <体のパーツ>22語
head頭/hair髪/eyes目/nose鼻/mouth口/ears耳/cheek頬/teeth歯/tongue舌/neck首/sholders肩/tummyお腹/back背中/bottomおしり/arm腕/hand手/finger指/nail爪/knee膝/leg脚/foot足/toeつま先

 <動作>9語
eat食べる/sleep寝る/sit座る/read読む/wash洗う/peel皮をむく/brush歯を磨く/peeおしっこする/pooうんちする

 <形容詞>7語
cute可愛い/hot熱い(暑い)/cold冷たい(寒い)/scary怖い/dark暗い/dirty汚い/sick気分が悪い

 <色>7語 red赤/pinkピンク/blue青/green緑/yellow黄色/purple紫/black黒


◎2語文開始・・1歳8ヶ月
1歳8ヶ月ごろからは2語文がでてくる子もいる・・らしいですが、うちの子はまさにこのパターンでした!ちょうど1歳8ヶ月になった2日後に2語文が出てきて感動したのを覚えています。

mommy book(ママの本)⇛ “I love my mommy”という本を手に取りながら
daddy chair(パパの椅子)⇛パパのいないところでパパの椅子へ駆け寄って
mommy sholder(ママの肩)⇛私の肩をポンポンしながら
yellow duck(黄色いカモ)⇛お風呂で黄色いカモのおもちゃと遊びながら


1歳半からの2ヶ月でかなりのペースで単語が増えています。

1度だけ教えた単語を3日後くらいに指差しながら言うことがあるので、記憶力が低下している私からしたら羨ましい限りです(笑)


森永 ママのDHAを選んだ理由


DHAサプリは、DHA単体のものや他の栄養素も一緒に摂れるものなど色々ありますね。

この「森永 ママのDHA」サプリを知ったのは妊娠中、産院の母親学級に参加したときにサンプルとしていただいたのがきっかけでした。

サンプルといっても、まるまる1袋1ヶ月分。

すでに葉酸や鉄分、カルシウム、ビタミンDを別のサプリから摂っていたのでDHA単体で良かったです。

そんなにたくさんの種類飲めないっていう方は、DHAと必要な栄養素がすべて入ったサプリを摂るのもおすすめです。

1ヶ月分のサンプルを飲んでみて、「続けよう!」と思ったのは以下の理由からです。

  • 売れている
  • 大手なので安心感がある
  • 価格が手頃
  • 水銀検査あり
  • 匂いがなく飲みやすい

Amazonで見てみると、レビューが多く、売れているのが分かります。

粉ミルクでも有名な森永なので、安心感もあります。

そして、Amazonが他のサイトと比べても最安。1ヶ月分で1,000円かからないので、無理なく授乳完了まで続けられました。

<Amazon>
森永 ママのDHA 90粒入 (約30日分) 妊娠期~授乳期

そして大事なのは水銀検査をしていること。これだと安心して飲み続けられますね!

サプリの粒はこんな感じ。1.2mmぐらいの長さです。

つるんとしていて魚くささもなく、大きすぎない。とっても飲みやすいです。

穴があいた面白いつくりになっています
穴があいた面白いつくりになっています

まとめ


我が子の脳の発達にDHAが効いたのかどうかは分かりませんが、とりあえずしっかり摂っておいて良かったなと思っています。

もちろん、絵本の読み聞かせなどもよくしていますので、頭にインプットされる環境を作ってあげるのも必要だと思います。

現在、第2子を妊娠中ですが、初期からこの「森永 ママのDHA」をまた少しずつ飲み始めました。

中期後半に入ったら1日3粒の規定量をしっかり飲んでいこうと思っています。

森永 ママのDHA 90粒入 (約30日分) 妊娠期~授乳期